有効なファスティングダイエット期間は3日だとされています。しかしながら、断食ビギナーが3日間断食することは、はっきり言って大変だと思います。1日だとしても、確実にやり抜けば代謝アップに繋がります。そこまで期間を要することなく効果が認められますし、何しろ食事の置き換えをするだけですので、仕事で忙しい人にも採用されている酵素ダイエット。ただし、ちゃんとした飲み方をしないと、健康被害を被る可能性もあるのです。ダイエットしたいのであれば、摂取カロリーに注意したり運動する時間を摂ることが求められます。
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